Bu dönemlerinde destek gerekli!

Menopoza giren kadınların aşırı sinirli olması evlilikteki çatışmaları tetikliyor.

Bu dönemde eş desteği büyük önem taşıyor. Yakınmaları ve sorunları kocası tarafından anlayışla karşılanan kadınlar, bu hassas dönemi çok daha kolay atlatıyor.

Menopoza tek başına hazırlanmak yetmiyor. Evli çiftlerde eşin anlayışlı davranması gündeme geliyor. Çünkü, 'Kadınlık hormonum tükendi. Erkek gibi oldum' diye kaygılanan kadınlar, ancak eş desteği ile kendini daha iyi hissediyor. Marmara Üniversitesi Tıp Fakültesi Psikiyatri Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Kaan Kora, 'Eşler nasıl davranmalı?' sorusunu şöyle yanıtladı:

'Eşleri, kadınların yaşadığı kayıpları sıkça dile getirmemeli. Karısının yaşadığı yakınmaları diğer kadınların da yaşadığını bilmeli. Menopoz döneminde ortaya çıkabilecek ruhsal ve fiziksel değişiklikler hakkında bilgi edinmeli. Bu sürecin doğal olduğunu kabullenmeli. Her yakınmanın hastalık belirtisi değil bu döneme ait özel şikayetler olduğunu unutmamalı.'

İlk adım bilgi edinmek

Kadınların ne hissettiğini algılaması için menopoz hakkında bilgi edinmesi gerekiyor. Kora, menopoza hazırlıklı olmanın önemini şöyle anlattı:

'Kişi bildiği bir durumla mücadele edebilir. Kadın sorunların kendi eksikliğinden kaynaklanmadığını hissetmeli. Menopozun abartılı yaşanmasının nedeni sürecin iyi kullanılmaması ve baş etme yöntemlerinin yetersiz kalması ile ilgili.'

Psikiyatrist Kora, menopoz döneminde yan etki sıklığının daha düşük olduğu ilaçların tercih edilebileceğini belirterek psikoterapinin önemini şöyle vurguladı:

'Sadece ilaç tedavisi değil psikoterapinin de yer alacağı unutulmamalı.

Psikoterapi, aile tedavisine ya da bir grup terapisine dönüşebilir. Hormonun yerine konarak her şeyin bir anda düzeleceği beklenemez. Kaybedilen sadece hormon değil, kadın; özgüvenini kaybetme korkusu da yaşıyor.'

Menopozun algılanmasında çevrenin nasıl bir tutum sergilediği önemli rol oynuyor. Sosyal çevre önemli

Olumsuz çevre koşulları şöyle sıralanıyor:

- Menopozun bir kayıp olarak görülmesi, değişikliklerin normal olarak algılanmaması

- Kadının işlevlerini bu şekilde kaybedeceği düşüncesinin yaygın olması

- Kadının hem fiziksel hem ruhsal değişiklikleri için yardım arayışını zor bulduğu ortamlar.

Depresyon sinyali

Her kadının menopoz döneminde çeşitli ruhsal yakınmaları olabileceğini ifade eden Kaan Kora, şikayetlerin miktar ve süresinin artması, gündelik yaşam işlevlerini etkiler hale geldiğinde bir uzmandan yardım alınması gerektiğini söyledi.

Kora,depresyonu işaret eden belirtileri şöyle sıraladı:

Karamsarlık
Kendine bakım azalması
Ölüm düşünceleri
Yetersizlik, değersizlik düşünceleri
Yorgunluk, iş yapamama.
Kadınlar doktora ne zaman gitmeli?

Kadınların bir uzmandan destek almasını işaret eden endişeler:

*Yaşamdan keyif alamama

*Gelecekle ilgili planının olmadığını düşünmek

*İlişkilerinde tahammülün azalması

*Olaylara aşırı tepki verme

*Ölüm düşüncesinin yoğunlaşması

Kimler risk altında?

*Ergenlik, doğum gibi diğer yaşam dönemlerinde sorun yaşayanlar

*Tekrarlayan depresyonları, panik atağı, takıntısı olanlar

*Çocuk yetiştirmeye hayatında çok daha fazla yatırım yapanlar. Bütün zihinsel ve bedensel enerjisini çocukları için harcayanlar

*Evlilik problemleri ve aile içinde çatışması olanlar

*Sosyal destekten yoksun olanlar

*Sorunlarla daha zor başa çıkanlar

*Menopozda da birlikten kuvvet doğar

Menopoz döneminde şikayetleri sadece kendisinin yaşadığını düşünen kadınlar, daha fazla kaygı duyuyor. Uzmanlar, kadınların bir araya gelmesinin olumlu etkileri olacağını savunuyor. Dünya Sağlık Örgütü tarafından 18 Ekim 'Dünya Menopoz Günü' olarak kabul edildi. Bu günde bir araya gelen kadınlar, menopoz sorunlarını konuşmaktan utanmıyor. Dünya Menopoz Günü'nde yapılan çalışmalar kadınların menopoz hakkında bilgilenmeleri açısından önem kazanıyor.

Bunları yapın!

*Cinsellikle ilgili sorunlarınızı eşinizle paylaşın
*Kulaktan dolma bilgilere itibar etmeden doğru bilgileri hekiminizden alın
*Bu sorunları yaşayan tek kadın olmadığınızı aklınızdan çıkarmayın