Yaşlanınca da boyunuz uzasın!

Yaşlandıktan sonra da boyunuz uzayacak,yaşlandım, kasaldım diye üzülmeyin...

ABD'de yapılan araştırma, 9 haftalık yoga programına katılan yaşlı kadınların yürüme hızlarında, dengelerinde ölçülebilir gelişmeler ve boylarında ortalama bir santimetre uzama saptandığını ortaya koydu.

Temple Üniversitesinden doktor Jinsup Song, 4 Nisanda bir sağlık
derneğinin yıllık toplantısında sunumunu yaptıkları araştırmanın
sonuçları hakkında bilgi verirken, "Bunun tek açıklamasının, kadınların
yoga yaparken daha dik oturmaları olabileceğini" söyledi.

Geçmişte yoganın yaşlı kadınlarda dengeyi geliştirdiğine ilişkin
araştırmalar yapıldığını hatırlatan doktor Song, şimdiki araştırmada
kendisinin ve meslektaşı Marian Garfinkel'in özellikle yaşlılar için bir
program geliştirmek amacıyla bir "İyengar" yoga eğitmeniyle
çalıştıklarını anlattı. Song, bu programın da "nasıl dik durulacağı, öne
ve yanlara eğilineceği" gibi temel duruşlardan oluştuğunu belirtti,
ancak kendisinin bu çalışmalardan bazılarını yapmakta zorlandığını da
itiraf etti.

Song ve meslektaşları 65 yaşındaki 24 kadınla yaptıkları araştırmada,
kadınların haftada 2 kez 1,5 saat yoga yaptırdı ve yoga programının
yoğunluğunu aşamalı olarak artırdı. Programdan sonra kadınların daha
hızlı yürüdüğü, daha uzun adımlar attığı, tek bacak üzerinde daha uzun
beklediği ve boylarında belirli bir uzama olduğu saptandı. Deneklerin
ayrıca, dururken ve yürürken denge kabiliyetlerini sağlamada kendilerini
daha cesur hissettiği belirtildi.

Song, hem kuvvetin, hem de esnekliğin, başta kadınlar olmak üzere
yaşlılar arasında düşmelerin engellenmesine yardımcı olması açısından
önem taşıdığına dikkat çekti.